Tvoření tě promění: 10týdenní online program pro ženy, které chtějí relaxovat tvořením, posílit sebevědomí a znovu cítit radost ze své kreativity
Prožitkové tvoření, které vám pomůže překonat vnitřního kritika, rozvíjet kreativitu bez tlaku na výkon a najít pravidelný prostor jen pro sebe — s mou osobní podporou a vedením.
Objevte svůj přirozený zdroj kreativity a proměňte svůj život skrze arteterapeutické techniky
Možná je vaše výtvarné sebevědomí nízké a váš vnitřní kritik příliš hlasitý. I přestože jste byli někdy v dětství znejistěni, tak v podpůrném prostředí, které vytvořím a atmosférou, kterou navodím arteterapeutickými technikami, vás přivedu zpět na místo, kde pramení vaše přirozená tvořivost.
Nenaučím vás kreslit a malovat, ale ukážu vám, jak přijmout sebe sama ve vašem autentickém výtvarném projevu. Ukážu vám, jak zažít radost z tvoření, objevit kouzlo improvizace a nechat se vést přítomným okamžikem. Ušpiníte si se mnou ruce od hlíny, ponoříte se do barev a napojíte se na svůj zdroj kreativity.
Ženy, které vstupují do programu, často popisují, že cítí tlak na výkon nebo vnitřní bloky kolem tvoření. Možná to máte podobně:
Chcete tvořit, ale vnitřní kritik vás brzdí. Každý nápad hned hodnotíte – „tohle nedává smysl“, „to není dost dobré“, „vypadá to dětsky“, “je to ztráta času”.
Přestala jste věřit, že vám je kreativita dostupná. Cítíte, jako by vaše tvorba uvízla někde mezi očekáváním a strachem.
Chybí vám místo, kde můžete tvořit bez tlaku na výkon. V běžném dni není prostor jen pro vás – pořád je někdo nebo něco důležitější.
Toužíte po hlubším prožitku, ne jen po technicky krásných obrazech. Chcete tvoření, které pomáhá, uzemňuje, uvolňuje – ne další úkol na seznamu.
Potřebujete podporu, vedení a sdílení. Ne tvořit sama doma, ale mít vedle sebe někoho, kdo vás podrží a povzbudí , když se zase ozve kritický hlas.
10
běhů programu
102
proměněných žen
4516
namalovaných obrazů
Jak vám TVOŘENÍ TĚ PROMĚNÍ pomůže k projevení vaší přirozené kreativity?
Prožitkové tvoření je způsob, jak být kreativní bez tlaku na výkon, bez hodnocení a bez nutnosti umět kreslit.
Opírá se o principy artefiletiky a arteterapie, somatiky a práce s tělem (Cornelia Elbrecht), díky kterým:
Tvoření obejde vnitřního kritika
Protože se nesoustředíte na „výsledek“, ale na proces, mozek nepouští kritické filtry. To umožňuje spontánní, autentický projev — i ženám, které si o sobě myslí, že „neumí tvořit“.
Tělo uvolní napětí dřív, než přeroste v přetížení
Hmat, tlak, rytmus, opakování v tvůrčím procesu — to vše aktivuje regulační mechanismy těla a pomáhá zvládat emoce, které hlavou neuchopíte.
Emoce získají bezpečný prostor k vyjádření i zpracování
Barvy, tvary, tahy a materiály pomáhají vyjádřit to, co je těžké říct slovy. Dochází k uvolnění, uklidnění a pocitu „vracím se k sobě“.
Pravidelný rytmus tvoření obnovuje stabilitu a vnitřní oporu
Krátké, jednoduché rituály fungují i v náročném dni. Tvoření se stává prostorem, který vás vyživuje — ne vyčerpává.
„Co bych vzkázala budoucím účastníkům? Aby se nebáli otevřít se a přistoupit na hravost, kterou nám tvoření ve všech jeho oblastech umožňuje. Aby otevřeli oči, dívali se na svět zvenčí i zevnitř. Aby se nebáli svých pocitů a intuice.„
Miroslava Murycová
10týdenní program, který vás krok za krokem naučí používat prožitkové tvoření s prvky arteterapie v běžném životě
Sebezkušenostní program kombinuje:
Strukturovaný systém tvoření
Témata pro tělo, emoce i mysl
Jasné vedení: co kdy dělat, jak, proč
Videa, pracovní listy, postupy
Osobní podporu
Týdenní živá setkání ve skupině
Možnost individuální zpětné vazby
Bezpečný prostor, kde můžete sdílet, ne být silná „za každou cenu“
Průběžné vedení, které drží váš rytmus i motivaci
Prostor pro hlubší transformaci
Zpracování vnitřního kritika
Obnovení tvořivého sebevědomí
Vracení se do těla a k sobě
Jemné zpracování nahromaděného napětí
Komunitu žen, které jdou stejnou cestou
Źádné srovnávání, žádné hodnocení
Sdílení, inspirace, podpora
Pocit „nejsem na to sama“
Jaká témata nás v 10týdenním programu
TVOŘENÍ TĚ PROMĚNÍ čekají?
výtvarné sebevědomí/vnitřní dítě
pravá/levá mozková hemisféra – vnitřní kritik/dospělý
výtvarné materiály a jejich léčivý potenciál
automatická, rytmická kresba
smejváky
kreslený deník
land art
imaginativní techniky
prožitkové tvoření s hlínou
„Slib, že tvoření mě promění, jsem nebrala na lehkou váhu…opravdu jsem od kurzu čekala nějakou změnu…i přesto je pro mě překvapením, jaké a jak velké změny se doopravdy staly! Navíc jsem zažila 10 týdnů v prostředí plném podpory, sdílení a inspirace…není lehké to popsat pár slovy, je potřeba to prožít…dopřejte si to 🙂.“
Danča Morávková
Pro koho je kurz určen?
Pro ženy, které chtějí svůj osobnostní rozvoj obohatit o kreativní techniky.
Pro ženy, které chtějí skrze tvoření relaxovat a zároveň nahlížet do svého nitra.
Pro všechny, co ve své praxi pracují výtvarně s dětmi či dospělými a potřebují nabýt větší jistotu skrze vlastní sebezkušenost s jednotlivými výtvarnými technikami a materiály.
Jak bude program probíhat?
Vždy v pondělí jednou za 14 dnů se otevře nový modul s arteterapeutickými technikami.
Ve čtvrtek jednou za 14 dnů se setkáme na společném sdílení přes zoom.
V průběhu programu vám přijde balíček s tvořivým materiálem – 2 kg hlíny, přírodní henna na malování a autorský akvarelový blok.
Zažijte si mé vedení a podporu naživo
V zimě spolu protvoříme jeden celý den uvolněné atmosféře, na kterou budete ještě dlouho vzpomínat.
Termín setkání je v sobotu 28. 3. 2026 od 10 do 17 hodin.
Video-reference:
Jak tvoření proměnilo Mirku Murycovou?
„Získala jsem odvahu. Odvahu v experimentu, odvahu být sama sebou, odvahu vyjádřit svůj názor a umět říct ne, odvahu mít se ráda taková, jaká jsem, odvahu tvořit sama ze sebe, ze své podstaty a neohlížet se na reakci okolí.“
Jak tvoření proměnilo Martinu Novotnou?
„Podařilo se mi, začít projekt, na který jsem se přes rok chystala, ale nedůvěra v mou kreativitu mi bránila. Nyní maluji s dětmi, jak jsem si přála vždy přála.Také k našemu domovu přistupujeme kreativněji a bez obav se zbavujeme starých nánosů.“
Co je součástí programu?
Videa plná inspirace a podpory Uvedu vás do prožitku, nastíním možnosti a ukážu vám čeho si všímat.
Skupinové ZOOM setkání Jednou za 14 dnů budeme sdílet naživo své prožitky z tvoření a naší průběžné proměny.
Hlína k domácímu tvoření V průběhu programu vám přijdou poštou 2 kg hlíny a zažijete tvoření s tímto úžasným materiálem.
Henna na malování na tělo Dostanete tubičku kvalitní přírodní henny a vyzkoušíme si malování přímo v programu.
Do programu jsem přizvala další hosty, kteří se zabývají tvořivostí. Těšit se můžete na webináře s:
Niky Melia
Mentorka vědomého tance. Předá nám možnosti, jak se naladit na svůj kreativní proud skrze tanec a pohyb.
Mgr. Monika Guillemin Weiglová
Psychoterapeutka a autorka projektu TVOŘIVÁ MYSL. Ukáže nám práci s imaginacemi.
Marie Anna Jašková
Lektorka malování hennou. Ukáže nám, jak malovat hennou a jak využít její potenciál v bodyartu.
Co o mém přístupu říkají ženy, které už tvoření se mnou zažily?
„Techniky a témata na sebe dobře navazují a jsou různorodá, vyzkoušíte si práci s různým materiálem. Velké plus tohoto kurzu vnímám to, že zde nejsou témata, která by se obtížně zpracovávala nebo potřebovaly nějaké další „ošetření“ (stalo se mi to u jiného). Tady si téma nebo techniku člověk dělá po svém. Radka má citlivý přístup. „
Petra Součková
„Slib, že tvoření mě promění, jsem nebrala na lehkou váhu…opravdu jsem od kurzu čekala nějakou změnu…i přesto je pro mě překvapením, jaké a jak velké změny se doopravdy staly! Navíc jsem zažila 10 týdnů v prostředí plném podpory, sdílení a inspirace…není lehké to popsat pár slovy, je potřeba to prožít…dopřejte si to 🙂
Dana Morávková
Kolik skupinový program TVOŘENÍ TĚ PROMĚNÍ stojí?
Skupinový program stojí 9790 Kč.
Můžete zaplatit ve 3 nebo 6 měsíčních splátkách. Všechny ceny jsou konečné, tj. včetně DPH.
Za tuto cenu dostanete:
téměř půlroční podporu a jistotu, že na tvoření nejste samy
10 arteterapeutických technik, které uvolní váš výtvarný projev
5 skupinových setkání na Zoomu v malé skupině, kdy budete mít prostor na sdílení
přístup do uzavřené skupiny i po uplynutí 10 týdnů
Živý workshop v Zázemí 28. 3. 2026 10 – 17
balíček s tvořivým materiálem (hlínou a hennou)
Pro všechny z vás, které si koupíte program v rámci Oslavy vydání kreativních karet mám tři tvořivé bonusy
Pro všechny z vás, které si koupíte program v rámci Oslavy vydání kreativních karet mám tři tvořivé bonusy
individuální provázené malování v hodnotě 1290 Kč
2 hodinový online workshop v hodnotě 990 Kč
2+1 balíčky kreativních karet (doručím před Vánoci) v hodnotě 1180 Kč
Začínáme 26. ledna 2026
Pojďte se mnou
udělat další krok
Ráda se s vámi podělím o zkušenosti, které jsem načerpala během 15 let vedení výtvarných aktivit a jako absolventka řady arteterapeutických výcviků.
Mým největším přáním je, abyste se nebály svobodně tvořit a neočekávali od sebe perfektní výsledek. Jsem přesvědčená, že důležitější je samotný proces tvorby a radost, kterou objevování výtvarného světa přináší.
Programem již prošlo 102 žen. Jak ženy společné tvoření proměnilo?
„Tvoření s Radkou mě proměnilo! Tvořím lehčeji, s radostí… Zbavila jsem se jakési závislosti na perfektním výsledku a je tolik osvobozující. A má tvorba se mi líbí víc a víc.!“
Romana Večeřová
„Mně se na celém kurzu líbilo nejvíc, že to bylo hodně sebepoznavací. Skrze Radkou nabízené aktivity člověk na sebe nahlédne zase odjinud. A celá skupina, která se potkávala na společném sdílení, byla obrovskou podporou, inspiraci, bylo to komorní, bezpečné a otevřené prostředí.“
Jana Strakošová
„Radka a její program otevírá cestu k sobě. Nakopl mě v mnoha ohledech. Naučila jsem se spoustu technik, poznala rozmanitost různých cest, často se nestačila divit, co tam vevnitř je. Je mnoho způsobů, jak jít do sebe (nebo k sobě) a každý je jiný. Jedinečnost tohoto spočívá v tom, že v tvoření (a následném sdílení) je ohromná síla:-). Děkuju.“
Jitka Obšilová
Nejčastější otázky
Jaký je rozdíl mezi online kurzem a skupinovým programem?
Po svých mnoha zkušenostech z online světa věřím, že bych dokázala vytvořit online kurz na toto téma a desítky žen by po něm s nadšením skočili. Já ovšem nechci mít kurz o padesáti nebo sto účastnících. Chci abychom měli prostor pro jednotlivé příběhy, konkrétní zkušenosti a sdílení. Proto je program jen pro max. 15 žen a tomu odpovídá i jeho cena.
Budeme potřebovat nějaké speciální výtvarné materiály?
V průběhu skupinového programu budeme používat základní výtvarné materiály, které znáte z mé tvorby s dětmi – voskovky, pastelky, fixy, vodové/anilinové barvy, suché pastely a papíry různých formátu. Seznam pomůcek a materiálů včas dostanete. A navíc ode mně dostanete poštou balíček s 2 kg hlíny a přírodní hennu k malování na tělo.
Jak moc časově náročný program bude?
3 hodiny týdně
30 min – zadání a instrukce – video nebo přečtení textu/ 1x 14 dní
30 – 60 min na samotné tvoření/ 1x týdně
120 min na zoom/ 1x 14 dnů
Na jak dlouho je přístup k online programu TVOŘENÍ TĚ PROMĚNÍ?
Přístup zůstává na 2 roky. Jako velký bonus je účast ve skupině i po skončení vašeho běhu, Můžete nadále zůstávat v kontaktu, doplňovat své album a čerpat tvůrčí impulsy.
Dostaneme na závěr osvědčení?
Ano, v případě zájmu či požadavků zaměstnavatele vám osvědčení vystavím.
Lze program hradit za šablon ?
Ano, včetně celodenního setkání má program hodinovou dotaci přímá výuky 16 hodin.
Co když se nemůžu účastnit živého setkání?
Je mi jasné, že termín nemusí vyhovovat všem. Možná nemáte ani vhodné podmínky k tomu na celý den přijet do Brna. Proto to není povinná součást programu.
Máte další otázky?
Napište mi na můj email: radka@radkarubesova.cz
Prožitkové tvoření váš život navždy promění
Copyright © 2025 | Radka Rubešová